ريجيم الفجل .. مضموون 100%

جبت لكم رجيم خيالي وهو بصراحه منقول من منتدى


الرجيم هذا أنا سويته وهو يخسرك 9كيلو في أسبوع

أنا خسرت 11 كيلو في أسبوع بصراحه شي << هذي هي كاتبه مو انا a8
{ المهـــــــــــــم }

الطريقه:

طوال الأسبوع :

لإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل

يقولون والعهده على الراوي انه المقصوود به الفجل لاحمر

يارب يعجبكم وتستفيدون منه

تشـــــــــــاوو تشـــــــــــــاوو